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《间歇性断食》是一款减肥记录软件，这个软件旨在为使用者提供更加科学的减肥方法，使用者可以在软件中加入减肥方案，避免看起来过于盲目，同时，软件还会提供一个合理的饮食方案，将每日的体重数据都记录在此，以便更好的了解自己的饮食状况。

破解内容：高级功能解锁

间歇性断食app点评

为用户提供更健康的方法

针对每个人的体质提出不同的见解

更简单快速地减轻体重

理解身体状态的信息

间歇性断食app简介

GoFasting 间歇性禁食是一款尖端的健康支持工具，它鼓励您多运动，并帮助您找到有效的减肥方法。这是一个专门的护理应用程序；用户可以根据应用程序如何监控其健康状况来查看应用程序的功能。该应用程序建议用户如何饮食、生活和建立健康的生活方式，以实现拥有最苗条身材的目标。

听说断食能够减肥，怎么开始呢？断食期间能吃什么？断食会不会饿到晕倒？断食会不会降低代谢率？断食到底需要断多长时间？那么小编给大家带来这款间歇性断食app会告诉大家答案，它是一款间歇性断食追踪软件，采用间歇式断食减肥方式，帮助用户高效的完成减肥。软件同时根据合理的计划，让用户在身体健康的状况下载进行减肥，有规律的进食和断食，避免对身体健康的危害。

目前本款间歇性断食软件提供了断食追踪、断食、禁食、健康、饮食管理、轻食、轻断食、禁食追踪器等功能，帮助您更简单、快速地减轻体重，无需节食或计算卡路里，不反弹，轻松减肥。同时，软件还可以根据您自身情况定制的断食计划，提醒您何时进食，并提供有助于您理解身体状态的信息，即可助您提高头脑清晰度，并降低患病风险。

间歇性断食app是一款优质的减肥记录软件，致力为用户提供更科学的方式。用户通过软件可以添加减肥计划，这样才不会让减肥显得太盲目，然后软件就会提供一套合理的饮食计划，然后每天的减肥信息都可以记录到这里，快速掌握自己的饮食情况。

间歇性断食，断食追踪健康减肥

间歇性断食，提供断食追踪、断食、禁食、健康、饮食管理、轻食、节食、轻断食、禁食追踪器

间歇性断食被证明是减肥的有效方法，禁食期间，您的身体开始使用脂肪细胞中的能量；此过程称为酮症，您将成为一台燃脂机器，无需饮食即可有效减肥；您会在第一周内看到不错的减肥、减脂结果，您将获得总体重减轻5%-10%。

我们提供有几种不同的间歇性禁食方法，所有这些方法将一天或一周分为进食期和禁食期

通过制定禁食计划，如禁食16个小时，并将进食时间限制在8个小时以内。这是间歇禁食的最流行形式，称为16/8方法。禁食期间不允许食物，但您可以喝水，咖啡，茶和其他无热量的饮料。

应进行有效的练习。
每个人都有一个共同的目标：拥有健康的身体和积极的自我形象。因为该应用程序希望您成为一个美丽的人，所以它通过提供有效的练习来满足您的需求，帮助您变得更美丽。如果将运动和饮食结合起来，您可以健康减肥，同时仍能满足您的需求。该应用程序将提供适合您的技能水平和当前健康状况的各种锻炼设置。

由于您的体重减轻量比平常少，因此您可以通过选择较低的水平来保护您的健康。该应用程序允许您分享您的减肥经验，并为您提供新的锻炼视频以保持您的动力。您将在这里结识新朋友，并在减肥专业人士的监督下按照预定的时间表进行训练。

没有成功风险的减肥计划
该应用程序还提供健康的减肥方法，例如在一段时间内禁食。该应用程序会计算您所吃食物的卡路里数量，建议您限制油腻食物的摄入量。在这种情况下，禁食是指不吃或限制高脂肪和淀粉的食物，以减少全身脂肪。每个统计表都会管理这种禁食，每个人都会有独特的饮食和禁食方案，您应该仔细考虑这两者。根据统计表的结果将进行禁食。

专家研讨会
该应用程序使您可以访问小组，与专业人士讨论通过饮食和锻炼实现健康的生活方式。欢迎您向专业人士提出有关您饮食的任何疑虑或问题。该应用程序会将您放入预定义的组中，以便您可以在需要时发短信、打电话，甚至与医疗专业人员就您的病情进行即兴对话。您可以更改每个组内的功能和参与者的数量。

改变你的饮食
该应用程序将向您展示新的素食饮食以及该应用程序推荐的食物。如果您需要，该应用程序将为您提供一个可以导航和使用的新菜单。此外，该应用希望如果你是素食者，你的健康会得到改善，并且它会指导那些不是素食者如何逐渐过渡到素食。如果您想改善健康并快速恢复体形，成为素食主义者可以帮助您实现这两点。

包括一些新的统计数据
完成禁食并过渡到素食后，该应用程序将更新您当前的健康和状态。为了确保监测程序成功，您必须持续监测您的健康状况并提供最新的体重读数。此外，该程序将指导您监控统计表，以便您可以在努力实现减肥目标时跟踪您的应用程序。统计表的应用有很多；但是，为了充分利用其功能，您必须使用它们。

间歇性断食app功能

1、能够在平台添加自己的体重信息，app就会记录您的体重数据；

2、用户可以通过app提供的信息掌握对应的断食时间；

3、可以进行断食记录，让您知道自己的断食情况；

4、能够浏览详细的统计数据，您可以获取更多的信息；

5、用户还可以进行个性化的设置，您就可以获得非常个性的使用体验。

间歇性断食app特色

1.帮助用户智能化建立合理的健身计划，不会危害健康。

2.收集用户的各项身体数据，为用户展现详尽的健康状态。

3.智能提醒功能，提醒用户每天运动的量和节食计划，帮助用户坚持锻炼。

4.有效的帮助用户拥有健康态的生活习惯，延缓衰老，预防疾病。

5.手机软件使用起来非常的方便，随时都可以拿出来查看制定减肥计划。

6.功能全面而且强大，分类十分的详细，为用户提供全方面的优质服务。

7.软件的界面UI十分的整洁，看起来非常的简洁，让人赏心悦目。

8.帮助用户高效的减肥，让用户的身体进入快速的脂肪燃烧状态，减肥速度极快。

9.制定不同的断食计划。禁食期间不允许食物，但您可以喝水，咖啡，茶和其他无热量的饮料。

10.间歇性断食在禁食期间允许少量的低热量食物。

11.您可以按天，周甚至一个月轻松地监控间歇性断食进度。它会为您提供有益的健康管理结果，以鼓励您继续努力健康的生活方式。

间歇性断食食法教程

方法一
手动设置方法如下：
1、选择【目标断食】时间为：16小时，
2、设定你需要禁食的时间开始时间
3、设定你需要禁食的周期

方法二
自动设置：
1、点击首页下方固定禁食时间段，设定禁食开始时间，即可开始计算禁食时间。

一、什么是16 : 8间歇禁食？
16 : 8间歇禁食是限时禁食的一种形式。它涉及在8小时的时段内食用食物 ,并在每天剩余的16个小时内避免进食或禁食。有人认为，这种方法通过改善人体的生物钟起作用。
遵循16 : 8计划的大多数人在晚上以及早上和晚上的部分时间都不吃东西。仅仅靠若日常生命活动所消耗的能显来减肥。一个人在8小时内可以吃的食物的种类或数虽没有限制。

二、怎么做？
遵循16 : 8饮食的最简单方法是选择一个16小时的空腹窗口 ,其中包括一个人的睡眠时间，一些专家建议在傍晚结束食用食物，因为这段时间之后新陈代谢会减恨。但是 ,其实这并不适用于每个人。有些人可能要等到晚上7点或更晚才能吃晚餐。即使这样 ,最好还是在睡前2至3个小时避免进食。
人们可以选择以下8小时进餐时段之一：
上午9点至下午5点
上午10点至下午6点
中午至晚上8点
在此时间范围内，人们可以在允许的时候进餐或者是吃零食。定期饮食对防止血糖升高和下降以及避免过度饥饿很重要。

三、推荐食物和零食有哪些？
虽然16 : 8的间歌性禁食计划没有规定要吃和避免吃哪些食物，但是集中精力保持健康饮食，并且限制或避免食用垃圾食品，这会帮助你保持健康。食用过多不健康的食物可能会导致体重增加并导致疾病。
均衡饮食主要集中在：
可以新鲜，冷藏的水果和蔬菜。
全谷物，包括糙米，燕麦和大麦。
优质蛋白来源，例如家高，鱼类，豆类，小扁豆，豆腐，坚果，奶制品和鸡蛋。
脂肪来源。 ,橄榄，橄榄油，椰子，鳄梨，坚果等的健康脂肪。
水果，蔬菜和全谷物的纤维含虽很高，它们可以帮助人们保持饱腹感和满足感。高脂肪和蛋白质食物也可以促进饱腹感。
对于遵循16 : 8间歇禁食的饮食，液体类的食品也可以起到饱腹感。全天定期喝水有助于减少卡路里的摄入，人们经常将口渴误认为是饥饿。